Urban HIIT

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenament en intervals d’alta intensitat és una de les formes més efectives que existeixen tant per a millorar la resistència com per cremar més greix.

Bàsicament la idea de l’entrenament en intervals d’alta intensitat o HIIT consisteix a mesclar períodes curts de temps d’un entrenament cardiovascular molt intens, al voltant del 80-90% del nostre ritme cardíac, amb altres períodes també curts d’una intensitat moderada o baixa (50-60%).