Mobilitat i estiraments

La classe de Mobilitat i estiraments sorgeix d’una necessitat que durant molt de temps ha estat infravalorada al món de l’entrenament. Solem centrar-nos en el treball de força, però sense mobilitat no pot haver un entrenament de força òptim.

D’altra banda, practicar exercicis d’aquest tipus de manera regular no només millora la coordinació i redueix la tensió muscular, sinó que també minimitza la restricció de moviment d’articulacions i lligaments. Amb tot açò afavorirem a una millora en la nostra postura, alleujant dolors i prevenint al nostre cos de lesions.